JEUDI 19 MARS 2020 

Je me pose 20 minutes. Depuis hier, je prends un remède homéopathique qui m'aide car je ne ressens plus cet état de panique.

Du coup, quand je commence à observer ce qui se passe en moi, ma première impression est: rien. Je ne ressens rien.

Ça dure un moment puis je réalise que mon mental est extrêmement agité et que mon attention s'envole, sans arriver à être dans le maintenant.

Première réalisation que ce "rien" n'en est peut-être pas un...

Alors, je tente de me caler sur ma respiration et là, je commence à entendre une voix très agressive. Une voix pleine de reproches. J'écoute attentivement. Je laisse la voix prendre toute la place, venir au premier plan de mon attention et là, je suis abreuvée d'une litanie de reproches, critiques, insultes...

Je suis nulle, incapable de faire une chose correctement. Je ne sais même pas gérer mon stress, être joyeuse avec mon fils, pleinement au jardin, etc...

En laissant cette voix vider son sac, j'entends: " mais si toi, tu n'agis pas exactement comme je le veux, alors, moi, je suis impuissante!"

Me vient à l'esprit Mara, le monstre que Siddharta accueille avec bienveillance.

Je décide d'accueillir moi aussi cette voix tellement en colère. Elle est même en colère que la peur d'hier soit partie!

"Maintenant, tu fais ta maligne" me dit-elle. " Tu n'as plus peur, alors tu ne fais plus rien!"

Cette voix très en colère, je ne l'identifie pas mais je la reçois.

Quand le réveil sonne la fin de ma pratique, je salue intérieurement Mara en me penchant, les mains jointes. Un doux sourire aux lèvres. Je reviendrai demain accueillir Mara :)

Je n'oublie pas mon intention pour cette période qui s'installe: accueillir la peur, quelle qu'elle soit.