carnet de méditations

JOURNAL D'UN CONFINEMENT


CARNET DE BORD DE MÉDITATIONS

Ce carnet a commencé dans le cadre du confinement dû à l'épidémie de covid 19 et se veut un témoignage de mes pratiques de méditations quotidiennes et des prises de consciences qui y sont associées.

Ces pratiques durent généralement 40 minutes et se déroulent de la manière suivante:

- 20 mn en mouvement (qigong, yoga, mouvements libres)

- 20mn pendant lesquelles je suis assise et j'observe, les yeux fermés, ce qui se déroule en moi.

Ce journal évoque aussi les lectures inspirantes qui m'accompagnent sur le chemin.

Ce partage de mes notes "intimes" est un choix que je décide de faire aujourd'hui, consciente des peurs qu'il génère en moi, d'être jugée, moquée, critiquée, ou pire, ignorée!

Je fais ce choix en conscience pour aller vers l'autre avec le coeur, pour passer au-delà de mes protections limitantes, confiante qu'au moins une personne trouvera un écho bienfaisant dans ces expériences de retour vers soi.

Accueillir ses émotions

18 mars 2020 \\ Méditation de Pleine Conscience

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L'agitation incessante du mental

29 avril 2020 \\ Méditation de Pleine Conscience

Journal de l'après-confinement

30 mai - 14 juillet, 2020 \\ communication empathique

Nouvelle compréhension

30 mai 2020 \\ communication empathique

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Les murs entre les êtres

2 juillet 2020 \\ communication empathique